Farmamon y Farmacia Monleón

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martes, 12 de enero de 2016

OFERTAS PRINCIPIO AÑO



Todos los años empiezan con grandes proyectos, y sobre todo el proyecto de hacer deporte para bajar esos kilitos de más que nos han entrado en navidades.

Aquí te presentamos las ofertas para poder hacer deporte con muy buenos productos textiles, así como productos electrónicos (pulsómetros).

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viernes, 13 de diciembre de 2013

Carreras Populares


  Con motivo de nuestra colaboración con la XIII San Silvestre de Rocafort os ponemos unas recomendaciones para carreras de este tipo.

 Si tu objetivo es llegar a meta en 30 minutos (a 6 min/km) aquí te enseñamos el camino para conseguirlo. Importante: para poder seguir el punto de partida es que ya puedas correr a tu ritmo pero sin
parar a caminar durante 40 minutos.

lunes, miércoles, viernes martes y jueves sábado domingo
semana1 descanso 40´ (pudiendose cambiar por diferentes actividades) 40´ 45´
semana 2 descanso 40´ (pudiendo cambiar por diferentes actividades) 40´ con cambios de ritmo 45´
semana 3 descanso 45´ (pudiendo cambiar por diferentes actividades) 40´ con cambios de ritmo 60´ con cuestas
semana 4 deacanso 50´ (pudiendo cambiar por diferentes actividades) 45´ con cambios de ritmo 50´
semana 5 descanso 40´ (pudiendo cambiar por diferenrentes actividades) rodaje muy suave y estiramientos carrera

  Esperamos que os guste, este plan, iremos poniendo diferentes planes para diferentes retos.

  Un saludo a todos.


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